La alfombra ideal para tu hogar

Llega el otoño y con él las ganas de querer vestir nuestra casa con toques diferentes, los colores cambian y también nuestra decoración en el hogar, por lo que los cambios que quieras hacer ya sea con la intención de darle más amplitud a los espacios o mayor calidez, debes de tener en cuenta estos consejos que hemos preparado. Las alfombras o tapetes son ideales para lograr ambos objetivos, pero debemos aprender a identificar el tamaño adecuado para cada espacio.

Tapete para Sala

Tu punto de partida para escoger un tapete para sala es el sofá, ya que lo más óptimo es que alcance a cubrir el sofá y los sillones. Si tienes en tu sala mesas laterales, es importante que también las tomes en cuenta, pues tu sala lucirá aún mejor si cubre todo el espacio de los muebles. Por otro lado, si tu sala es más pequeña, un tapete que cubra parcialmente todos los muebles también se verá bien.

Tapete para Comedor

Actualmente hay muchos tipos de comedores, por eso es muy importante que el tapete que escojas sea de la misma forma de tu comedor: circular, cuadrado o rectangular. Lo ideal es que el tapete cubra en su totalidad el área de los muebles, pero debes tomar en cuenta que al momento de sacar las sillas, éstas deben permanecer dentro del área del tapete.

Tapete para Recámara

Un básico de las recámaras es el tapete de pie de cama, cuya ubicación idónea es a uno o dos costados de la cama, justo en frente del buró (en caso de tenerlo). Pero si deseas colocar un tapete más grade debes de tomar en cuenta el tamaño de la recámara, ya que debe de cubrirla totalmente (incluyendo burós), o parcialmente de tal manera que cubra el ancho de la recámara y el borde comience a partir de los burós.

Esperamos que con estos tips puedas escoger el tapete ideal para personalizar tu casa, recuerda que el toque especial se lo pones tú, trata de imprimir tu sello personal en la decoración de tu hogar, estamos seguros que todas tus visitas se sentirán tan agusto y cómodas que querrán pasar más tiempo en tu casa.

Escrito original: Julia Espinosa. Editado: @Makanini

10 Consejos para prevenir el Cáncer de Mama

¿Qué es el Cáncer de Mama?

El cáncer de mama es el tumor maligno que se origina en el tejido de la glándula mamaria. Cuando las células tumorales invaden tejidos sanos y órganos aledaños, implantándose en ellos, hablamos de cáncer de mama.

El cáncer de mama es la principal causa de muerte entre las mujeres mayores de 25 años, se estima que el riesgo de padecer cáncer de mama a lo largo de la vida es de aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres. En México se diagnostican diariamente 25 mujeres con cáncer de mama.

Te invitamos a seguir estos consejos para poder reducir las posibilidades de contraer Cáncer de mama y aprendas a tomar las precauciones necesarias para detectarlo a tiempo:

1.- Historial.- Es importante conocer tu historial médico familiar del paciente, ya que tener o haber tenido familiares directos (madre, hermanas, hijas) con cáncer de mama es un factor de riesgo.

2.- Autoexploración y detección temprana.- El 90% de los casos de cáncer de mama en México son detectados gracias a la autoexploración del paciente, pues se detecta un abultamiento en los senos mayor a 2cm de diámetro. Es recomendable que la autoexploración se practique al menos una vez al mes a partir de los 18 años y preferentemente 8 días posteriores al ciclo menstrual. Otro procedimiento para detectar cáncer de mama y que deben realizarse las mujeres de 40 años en adelante es la mamografía o mastografía.

3.- Alimentación Saludable.- Una dieta balanceada y rica en fibras, verduras, frutas y proteínas es la mejor forma de tratar a tu cuerpo, ya que una alimentación inadecuada tiene una influencia negativa general en tu cuerpo. Se recomienda bajar el consumo de carnes y grasas, y aumentar en tu dieta el consumo de Vitamina D, pescado, granos enteros, pan y cereales integrales.

4.- Alcohol y Tabaco.- Es necesario moderar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco para reducir el porcentaje de riesgo de contraer cáncer de mama.

5.- Practicar Ejercicio.- Practicar ejercicio regularmente es una muy buena forma de mantener el cuerpo activo, esto ayuda a limpiar las arterias y a que se oxigene todo tu cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio al menos 3 ó 4 veces a la semana. Los expertos aseguran que hacer ejercicio moderado de manera regular ayuda a reducir entre un 30 y un 50% el riesgo de desarrollar cáncer.

6.- Obesidad.- Estudios indican que la obesidad es la causa principal del 17% de todos los cánceres de mama, especialmente después de la menopausia. Debes que procurar mantenerte en un peso saludable con dietas balanceadas y ejercicio constante.

7.- La lactancia materna.- Las madres que amamantan a sus bebés entre los primeros 6 a 12 meses reducen significativamente sus niveles de estrógenos, con lo que se reduce el riesgo de contraer cáncer de mama.

8.- Evitar la exposición excesiva al sol.- Tomar el sol puede ser benéfico para tu organismo, la piel y tu estado de ánimo, pero siempre con su debida precaución, como utilizar protección solar en la piel, con moderación y evitar la exposición entre las 12:00 y las 16:00 horas.

9.- Cuidado con los anticonceptivos orales.- Estudios han dado resultados en los que el uso de anticonceptivos orales aumentan el riesgo de cáncer de mama. Acércate a tu médico para consultar los riesgos y efectos secundarios de utilizarlos y definir cuáles son los métodos más adecuados para tu salud.

10.- Visita al médico.- Hay que quitarse el miedo de visitar al ginecólogo, es recomendable tener una visita de chequeo general al menos una vez al año, entre más temprano se detecte el cáncer las posibilidad de controlarlo con éxito se incrementan considerablemente.

Toma en cuenta que en el cáncer de mama detectado a tiempo ha sido curable en el 98% de los casos y recuerda que la mejor lucha empieza por la autoexploración. ¡Cuídate!, sensibiliza y comparte. Juntas somos más fuertes.

Escrito original por Julia Espinosa.