¿Qué es el Cáncer de Mama?
El cáncer
de mama es el tumor maligno que se origina en el tejido de la
glándula mamaria. Cuando las células tumorales invaden tejidos
sanos y órganos aledaños, implantándose en ellos, hablamos de
cáncer de mama.
El cáncer
de mama es la principal causa de muerte entre las mujeres mayores de
25 años, se estima que el riesgo de padecer cáncer de mama a lo
largo de la vida es de aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres. En
México se diagnostican diariamente 25 mujeres con cáncer de mama.
Te
invitamos a seguir estos consejos para poder reducir las
posibilidades de contraer Cáncer de mama y aprendas a tomar las
precauciones necesarias para detectarlo a tiempo:
1.-
Historial.- Es importante conocer tu historial médico familiar del
paciente, ya que tener o haber tenido familiares directos (madre,
hermanas, hijas) con cáncer de mama es un factor de riesgo.
2.-
Autoexploración y detección temprana.- El 90% de los casos de
cáncer de mama en México son detectados gracias a la
autoexploración del paciente, pues se detecta un abultamiento en los
senos mayor a 2cm de diámetro. Es recomendable que la
autoexploración se practique al menos una vez al mes a partir de los
18 años y preferentemente 8 días posteriores al ciclo menstrual.
Otro procedimiento para detectar cáncer de mama y que deben
realizarse las mujeres de 40 años en adelante es la mamografía o
mastografía.
3.-
Alimentación Saludable.- Una dieta balanceada y rica en fibras,
verduras, frutas y proteínas es la mejor forma de tratar a tu
cuerpo, ya que una alimentación inadecuada tiene una influencia
negativa general en tu cuerpo. Se recomienda bajar el consumo de
carnes y grasas, y aumentar en tu dieta el consumo de Vitamina D,
pescado, granos enteros, pan y cereales integrales.
4.- Alcohol
y Tabaco.- Es necesario moderar el consumo de bebidas alcohólicas y
tabaco para reducir el porcentaje de riesgo de contraer cáncer de
mama.
5.-
Practicar Ejercicio.- Practicar ejercicio regularmente es una muy
buena forma de mantener el cuerpo activo, esto ayuda a limpiar las
arterias y a que se oxigene todo tu cuerpo. Se recomienda hacer
ejercicio al menos 3 ó 4 veces a la semana. Los expertos aseguran
que hacer ejercicio moderado de manera regular ayuda a reducir entre
un 30 y un 50% el riesgo de desarrollar cáncer.
6.-
Obesidad.- Estudios indican que la obesidad es la causa principal del
17% de todos los cánceres de mama, especialmente después de la
menopausia. Debes que procurar mantenerte en un peso saludable con
dietas balanceadas y ejercicio constante.
7.- La
lactancia materna.- Las madres que amamantan a sus bebés entre los
primeros 6 a 12 meses reducen significativamente sus niveles de
estrógenos, con lo que se reduce el riesgo de contraer cáncer de
mama.
8.- Evitar
la exposición excesiva al sol.- Tomar el sol puede ser benéfico
para tu organismo, la piel y tu estado de ánimo, pero siempre con su
debida precaución, como utilizar protección solar en la piel, con
moderación y evitar la exposición entre las 12:00 y las 16:00
horas.
9.- Cuidado
con los anticonceptivos orales.- Estudios han dado resultados en los
que el uso de anticonceptivos orales aumentan el riesgo de cáncer de
mama. Acércate a tu médico para consultar los riesgos y efectos
secundarios de utilizarlos y definir cuáles son los métodos más
adecuados para tu salud.
10.- Visita
al médico.- Hay que quitarse el miedo de visitar al ginecólogo, es
recomendable tener una visita de chequeo general al menos una vez al
año, entre más temprano se detecte el cáncer las posibilidad de
controlarlo con éxito se incrementan considerablemente.
Toma en
cuenta que en el cáncer de mama detectado a tiempo ha sido curable
en el 98% de los casos y recuerda que la mejor lucha empieza por la
autoexploración. ¡Cuídate!, sensibiliza y comparte. Juntas somos
más fuertes.
Escrito original por Julia Espinosa.
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